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- マジックスピード32024年04月04日椎間板ヘルニア手術(2回目!)から復活目指して・・・って来ました 週3回のうち中日は速めのペース走に設定しています今日は時間がな・・・ーボンプレートは走り方によって効果が出たり出なかったりするような・・・
- 時間は遅くなったけど11キロがんばって走りました2024年04月04日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分25秒・・・イム30時間平均上下動比8.4%平均接地時間9.2㎝ガーミン効果ベー・・・
- シューズに走らされてはいかん!走るのは自分だ!2024年03月27日たのしく走れば・・・e v1を履きました。8,000のLTペース走でしたが、久々の地面の感じが足・・・が途中から降ってくるし…でも、効果のある練習と思っているので継続・・・
- 【出場】鳥取2024 plus22024年03月24日三重県の高校教員Nのブログ・・・意識した練習をした後、サブ4を意識したペース走(5分40秒/㎞以上)を繰り返・・・たが、そこは自重しました。この効果は、実際にはよくはわかりません・・・
- ようやく大江戸編。2024 第14回小江戸大江戸200kのレポ④「大江戸編~ゴール編」2024年03月22日自転車通勤&通勤ラン。シクロクロスとかマラソンとかトレイルランとかも。・・・る。カフェイン断ちしたからかモンスター効果でウハウハです。 東大のちょっ・・・kmをひたすら一定ペースで走るペース走」ってのを何回しただろうか。自・・・
- さいたまマラソンの結果がまだ反映されないのはなぜなのか2024年03月17日走るの嫌い・・・急激な寒暖差の中でできることととしてEペース走を頑張ろう。 ☆シューズGl・・・着用です。 ウインドブレーカー効果で徐々に身体が温まり、こんな気・・・
- 名古屋ウィメンズマラソン2024振り返り③(35キロ~フィニッシュ)2024年03月17日オグきなのマラソン日記・・・亡していたため、15日(金)に10キロペース走。1日振替で休みだったので、9・・・覚醒を期待しましたが、うーん、効果なし。ラストも上げきれず、長い・・・
- 【名古屋ウィメンズ】前半2024年03月17日tutu's brilliant life・・・んな状態でも、10km手前までは何とかペース走が出来ていたのですが…今度は痛・・・水で摂取しました。 ロキソニン効果はすごい!お陰で、その後しばら・・・
- ゆっくり走る時と速く走る時の違い 「マラソン自己ベストを更新したい」その52024年03月15日56歳のマラソンライフ・・・」をお勧めしたいと思っています。■スピード対応幅を広げるランニングフォームの効果 ジョグがペース走と同じフォームなら、ジョグがマラソン練習に直結します。・・・
- 状態はいい~朝ランで最終調整JOG2024年03月14日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・、脚の重さも感じない。水曜の最終レースペース走もヴェイパーフライを履かなかっ・・・平均接地時間262msガーミン効果ベースガーミン評価キープにほん・・・